TEST SOBRE LA ANSIEDAD

La ansiedad forma parte de nuestras emociones del alma, y es natural sentirla ante determinadas situaciones como un imprevisto, un cambio de domicilio o de trabajo, un accidente, o cualquier evento que consideremos un peligro o que nos resulte difícil de manejar, como ha sido el caso de la pandemia 19 y todas las noticias y medidas colaterales que ha conllevado.

Cuando la ansiedad es recurrente sin que existan motivos justificados que la desencadenen, o cuando es el entorno en el que vivimos el que nos genera una ansiedad constante, podría llegar a tener graves consecuencias para la salud.

Comprueba con este test de ansiedad si tus niveles en esta emoción son normales, o si sufres un trastorno de ansiedad.

Síntomas físicos:

___Sensación de angustia o aprensión.

___Dificultad para estar quieto.

___Intranquilidad.

___Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin enfermedad conocida que la justifique.

___Fatiga, especialmente importante al final del día.

___Alteraciones en el sueño; tardas en quedarte dormido, te despiertas varias veces o despiertas antes de lo previsto.

___Sensación de tensión muscular que puede ir acompañada de dolor en determinadas partes de tu cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etcétera)

Síntomas Cognitivos:

Dificultad para concentrarte.

___Sensación de bloqueo mental.

___Anticipación de acontecimientos negativos.

___Catastrofismo.

___Falta de memoria (dificultad para recordar cosas).Pensamientos o imágenes desagradables.

___Dificultad para tomar decisiones (por ejemplo “das vueltas a la cabeza” sin llegar a decidirte).

Síntomas Comportamentales:

Fumas, comes o bebes para calmar tu ansiedad.

___Evitas o escapas de determinadas situaciones.

___Haces movimientos repetitivos (tocarte el pelo, temblor de piernas).

___Te mueves más de lo habitual.

___Movimientos torpes (por ejemplo se te caen las cosas).

___Llanto para aliviar tu malestar.

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